Publié le Samedi 20 octobre 2012 à 09:00:00 par Cedric Gasperini

 

Jouer aux jeux vidéo avant de dormir est une mauvaise idée

L'étude scientifique qui le prouve...

Il aura fallu deux années de recherches à la Flinders University of Australia, située donc, comme son nom l'indique, en Australie, pour arriver à cette conclusion : jouer à des jeux vidéo avant de dormir abaisse la qualité de votre sommeil.

Deux ans pour étudier les sommeils de divers étudiants, jouant ou non pendant une longue période à des jeux vidéo juste avant d'aller au lit.

Deux ans pour se rendre compte que les étudiants qui jouaient aux jeux vidéo perdaient en moyenne 27 minutes de sommeil, mettaient plus de 39 minutes à s'endormir, et avaient une nuit plus agitée, plus fractionnée, avec de nombreux réveils. La durée de leur période de rêve étaient également réduite de 12 minutes en moyenne.

Deux ans pour conclure que "jouer aux jeux vidéo avant de dormir est une mauvaise idée pour la qualité de son sommeil".

Deux ans...

Alors qu'ils m'auraient passé un coup de fil, je leur aurais donné la réponse en moins de 5 minutes, leur épargnant une énième recherche à la con, des dizaines d'heures de tests coûteux, et des nuits blanches à étudier leurs cobayes.
Je le répète depuis longtemps à ma famille, à mes amis : jouer aux jeux vidéo la nuit stimule votre cerveau qui, du coup, est à fond lorsque vous allez vous coucher. Non seulement vous tardez et peinez à trouver le sommeil, mais également passez une nuit pourrie.
Et il ne faut pas sortir de la Flinders University of Australia pour savoir ça.